PERDER 5 QUILOS COM ALIMENTOS DETOX
JÁ PENSOU PERDER 5 QUILOS APENAS COMENDO ALIMENTOS DETOX?
Eu sou um grande fã
de manter muitos alimentos desintoxicantes saudáveis na minha despensa e
geladeira.
Os alimentos desintoxicantes oferecem opções que podem melhorar
sua saúde, ajudar a perder peso e até limpar o fígado.
Dietas de
desintoxicação são essenciais na medicina naturopática. Você não precisa fazer uma dieta de desintoxicação completa para
se beneficiar, deixarei uma lista
de 25 alimentos de desintoxicação (dividido em 2 partes), basta adicionar qualquer um dos ingredientes
abaixo da lista de compras para as
melhores escolhas de comida de desintoxicação a qualquer momento.
Se você quiser se manter saudável e
cortar, adicionar aspargos à sua dieta pode ajudar. Pesquisas descobriram
que esse vegetal contém mais antioxidantes que os brócolis e pode até ajudar no
tratamento de certos tipos de câncer.
11 - BRÓCOLIS
Quais são
os alimentos Detox?
Vamos lá, entender mais um pouco,
sobre este assunto de Detox?
As toxinas vêm em algumas
formas diferentes, incluindo metais pesados, e ocorrem a partir de fontes
naturais e sintéticas. O BPA de recipientes de plástico é um exemplo de
uma toxina comum que muitas vezes consumimos em nossos corpos.
Normalmente, o
trabalho do seu fígado é remover toxinas do seu corpo. No entanto, muitas
toxinas ambientais e dietéticas podem sobrecarregar o fígado e bloquear os
nutrientes importantes que seu metabolismo precisa.
Os bons alimentos
desintoxicantes ajudam o fígado a lidar com essas substâncias nocivas e os
radicais livres que produzem.
Além de diminuir os
níveis e os efeitos das toxinas em nossos corpos, os alimentos usados para
desintoxicação quase sempre têm muitas outras vantagens.
Quais são os alimentos Detox para perda de peso e que ajuda na manuteção
do fígado?
Vou lista por parte os
12 alimentos desintoxicantes
Tente adicionar qualquer um dos 12 alimentos desintoxicantes
na sua lista de compra.
1 - LIMÃO
Se você está
espremendo-o em uma bebida de desintoxicação ou por cima de
um filé de salmão, o limão é uma ótima fonte de vitamina C e
antioxidantes. Muitos planos de perda de peso de desintoxicação começam
com uma limpeza de água de limão para ajudar a
liberar as toxinas do corpo.
Minha dica em
relação ao limão e que eu faço sempre, espremo-o encima da minha comida. Eu amo
e fica um delicia, lembrando que eu amo o sabor que dar, só que tem pessoas que
não gostam, você não é obrigado a
fazer, mas se quiser experimentar fica a dica 😉
2 - ABACATE
Muitas pessoas ficam
surpresas ao descobrir que o abacate é um alimento com alto teor de gordura,
realmente remove gorduras ruins e no colesterol do sangue. Menos dessas
gorduras flutuantes significa que seu fígado e outros órgãos não precisam
trabalhar tão duro para eliminar toxinas.
3 - TORANJA
Como
outras frutas cítricas, a toranja é rica em vitamina C e
antioxidantes. Tenha cuidado ao comer toranja ou beber seu suco se estiver
tomando remédios receitados, pois isso pode aumentar seus efeitos.
4 - GENGIBRE
O gengibre é
um analgésico e anti-flamatório natural, ajuda a alivia náuseas, cólicas,
previne tonturas, esta raiz faz mais do que ser apenas uns aperitivos nos seus
alimentos, além de ser antioxidantes que eliminam as toxinas do organismo.
5 - ALHO
O alho é
o tempero padrão da maioria das preparações culinárias, seja fresco ou
envelhecido, tem os antioxidantes que seu corpo precisa para combater os danos
causados pelos radicais livres emitidos por toxinas. Esse bulbo pungente
tem benefícios também além de melhorar a função cardiovascular.
6 - CEBOLA
Salteadas
ou frescas e crocantes, as cebolas elevam uma receita como nenhum outro
ingrediente pode. Esses bulbos estimulam enzimas antioxidantes no fígado e
reduzem lipídios no sangue e bactérias ruins no intestino.
7 - REPOLHO
Verdes de folhas em
geral contêm muita fibra, que empurra as toxinas através dos intestinos. O
repolho faz ainda mais por você, porque também tem alto teor de água para
diluir essas substâncias.
8 - COUVE
Os verdes mais
escuros, como couve, fazem as melhores saladas. Os estudos mostram que a
ingestão de couve ajuda a reduzir as chances de diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Ela aumenta a tez,
aumenta a energia e reduz o peso. Couves possuem grandes quantidades de vitamina B. Além da couve se uma boa fonte de fibras,
por isso, mantém as toxinas se movendo enquanto você preenche, explicando por
que ela é usada com frequência em vitaminas e sucos de desintoxicação.
9 - AGRIÃO
Agrião de baixa caloria, com suas propriedades antioxidantes
e diuréticas, é ótimo para adicionar textura a um prato. Pesquisadores
descobriram que o agrião melhora a recuperação das células após o exercício,
para que você possa voltar àquela esteira e queimar mais calorias mais cedo.
10 - ESPARGOS
11 - BRÓCOLIS
Falando em brócolis de um dos meus
vegetais favoritos, o brócolis, em forma de árvore, é um alimento poderoso para
desintoxicação do fígado, cheio de vitamina C e selênio. Melhor comido
fervido ou cru, os brócolis também têm muita fibra para ajudar a tirar as
toxinas do seu intestino.
12 - BETERRABA
Beterraba tem um monte de antioxidantes que ajudam
a reduzir a inflamação e melhorar o
metabolismo.
Se você está se sentindo
estressado ultimamente, um copo de suco de beterraba também pode ajudar a
diminuir a pressão arterial.
VEJA AQUI NOSSA LISTA DE COMPRAS DESSES ALIMENTOS !
Se preferir, comenta aqui, eu quero!
Que enviamos para você mais listas de compras para o seu dia a dia.
Finalizando a primeira parte dos alimentos Detox...
Comer alimentos de desintoxicação para perda de
peso pode beneficiá-lo de muitas maneiras. Apenas adicionando os alimentos
desintoxicantes que listei em sua dieta, você pode possivelmente prevenir o
câncer, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde.
Espero que você aprecie
esses alimentos naturais de desintoxicação tanto quanto eu!
Se você gostou das dicas, deixa seu comentários, e que você realmente coloque em prática.
Então até a próxima! E não esquece de nos seguir lá no INSTAGRAM
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